米家台灯2Lite，台灯应该怎么放才对眼睛好？

米家台灯2Lite的近期评价和实拍图

1：超级棒的护眼灯！光线柔和均匀无频闪，大大降低了对眼睛的伤害，外观设计简约时尚高雅而且非常好操作控制开关，操作简单易懂易上手简单易用非常方便实用，性价比很高值得购买值得推荐给大家！强烈推荐给各位朋友！推荐给大家哦～

2：小米的东西，一向非常好用，一种色光，三档亮度调节，护眼，用的舒服，挺亮的，个人比较推荐，灯板可以90度调节，可以拍照的时候打光用，哈哈哈，很全面，插线使用，光源稳定。祝愿大卖，雷总和我都发财。

3：没有任何破损的地方，外观设计漂亮，包装仔细完整，宝贝手感不错，很轻比一般台灯，感觉很好，发货速度快，。质量不错，物流也很快。

4：之前就想买个小米的台灯，实体店里也看过，感觉做工质量不错。现在看有活动就立马买一个，总体很不错，亮度也够用，是那种暖光，不伤眼，很好推荐购买！京东快递也很好，送货到家！点赞！

5：灯光白光，明亮又不刺眼，角度可调节，只有一档，正常学习可以使用，白色简洁干净，重量较轻。

6：挺好的，买了书桌，买了台灯配套使用。小孩子写作业会认真一点。三档调节。灯光大小可以自己选择。都很合适。我一般给最小的灯，因为房间的也会开开，辅助作用。

7：外形简约，大方，美观。一键控制，很有科技感。台灯光线柔和，不刺眼，分低中高三个光强度。满足阅读，室内照明，和晚间起夜，非常喜欢。

8：产品设计轻盈简洁，支持亮度调节，主要是给孩子写字用，不刺眼，用手机测试了一下，频闪基本看不到，还不错！就是不知道后期光源是否支持自助更换。

• 学生儿童学习专用，阅读保护视力防蓝光读写台灯国AA，品牌：米家（MIJIA），灯身材质：PC，开关方式：触摸开关。

台灯应该怎么放才对眼睛好？

为了保护眼睛，台灯的摆放需要注意以下几点：

一、高度适宜

台灯的高度应与眼睛到读写材料的距离保持在3550厘米之间（一说为3545厘米），以确保光线能够均匀覆盖整个阅读区域。这样的高度既能保证充足的阅读照明，又能使周围的环境保持一定的亮度，从而避免眼部各调节系统因只关注近处而过度紧张，减少眼睛疲劳。

二、角度恰当

• 台灯应放在头部的左上方或右上方（视个人习惯而定），让光线直接照射到书本或工作区域，避免正面或背面照射以减少眩光。同时，台灯的摆放位置应在视线水平稍下方，避免光照直射眼睛造成视疲劳。
• 灯罩的角度也要注意调整，确保灯光能够直接照射到读写材料上，而不是射在人脸上或眼睛上。如果轻易能看到灯泡和灯罩外围的眩光，说明角度需要调节。

三、亮度适中

阅读写字时，台灯的光线亮度应保持在500~1000勒克斯之间。这个亮度范围既不过暗也不过亮，能够确保眼睛感到舒适。如果亮度太低，照到书上的光线较暗，会导致视力疲劳和近视；如果亮度太高，过强的光线会通过纸面反射到眼睛里，产生眩光，引起眼痛和头痛。因此，可以根据最高亮度减两档来调整台灯的亮度，使其达到适中的状态。

四、色温适宜

台灯的色温也需要适宜。白天色温建议在50005500K之间，夜晚色温建议在27004000K之间。这样的色温范围有助于减少眼疲劳，并营造一个舒适的阅读环境。

五、其他注意事项

• 为了避免阴影影响阅读，台灯应该放在惯用手的斜前方，让阴影投射到惯用手的后侧。
• 如果使用的是护眼台灯，还需要注意合理控制使用时间。科学家建议每30分钟使用护眼台灯后，应该给眼睛一定的休息时间，闭目放松一下或者眺望远处，以减轻视觉疲劳。
• 除了台灯摆放和使用外，还应该注意用眼卫生和习惯的培养，如保持正确的读写姿势、适当休息、定期做眼保健操等。